アクアウォーキング｜松戸市：スイミングスクール｜千葉県：スポーツクラブ｜関東：フィットネスのやり方講座

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意外と都心から車か電車で1時間～2時間以内で500メートル～1500メートル程度の山にたどりつく事ができます。

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とくに1000メートル以内の山であれば、2、3時間あれば登れる山は多いですし、そのくらいの時間、負荷をつけて歩く事は日常ではあまりないので、非常にいい運動になります。

例えば大胸筋を動かすベンチプレスを最初にして、ふくらはぎの運動になるカーフレイズは一番最後に行う、といった具合です。
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