ウエイトトレーニング｜さいたま市大宮区：ジム｜埼玉県：スポーツクラブ｜関東：フィットネスのやり方講座

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たとえばたるんだ二の腕を引き締めたい場合は、トライセップスエクステンションといって物を引く筋肉を鍛えるとぐっと引き締まります。
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しかし、運動をあまりしない方が身体をはりきって動かすと、持久力が無さ過ぎて挫折してしまい、結局三日坊主になってしまうという悪循環となってしまう可能性があります。
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無理にメニューを決める必要は無く、ある程度のルールに沿って気持ちをラクにして運動しましょう。